坐月子不能吃青菜（为什么坐月子不能吃青菜）-孕育宝典-成都传承助孕中心

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柳橙等，不冰、少量为佳。以上就是产妇能吃青菜吗的简单介绍，相信通过以上几点的简单介绍，大家对产妇能吃青菜吗这个疑问已经有了初步的了解和认识，产妇在饮食上一定要讲究营养均衡、膳食合理，不能总是吃肉、吃鸡蛋，新鲜果蔬对产妇恢复同样有着重要的作用，只有产妇身体好，宝宝才能有充足的奶水。

绿色蔬菜（青菜，如菜心）可以给产妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。杏色蔬菜杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于有淤血、便血的人以及产妇非常合适。

你好，是可以吃青菜的，没有影响的；很多产妇有个误区认为坐月子一定要吃些油腻的汤水宝宝才会有奶，但是也要注意均衡营养的，多吃些富含蛋白质以及维生素的食物，绿叶蔬菜当然也是要吃的，均衡是关键。

坐月子当然可以吃青菜的呀，还不容易上火便秘呢，而且如果宝宝吃母乳的，妈妈多吃些青菜很好的。

月子是可以吃绿叶蔬菜的。像青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、苹果、菠萝等都含有丰富的食物纤维。

为什么有些地方坐月子期间不能吃青菜我觉得有些地方坐月子期间不能吃青菜，可能是地方风俗习惯，认为刚生完孩子身子虚应该多补补，或者吃青菜不利于下奶等等。其实坐月子期间产妇是可以吃青菜的，产妇吃青菜不仅可以缓解便秘，增加营养，还有利于下奶。坐月子期间，适合产妇吃的青菜其实有很多。

坐月子不能吃青菜（为什么坐月子不能吃青菜）

坐月子是可以适量的吃一些青菜的，如果经常性的吃青菜或者是食肉青菜比较多，就有可能导致有拉肚子的情况发生。青菜里边还有很多的膳食纤维，这些膳食纤维在进入人体后，能够促进肠道的蠕动，帮助患者改善便秘的情况，所以多吃就会引起拉肚子的。坐月子注意事项如下：保持会阴清洁，多排尿不憋尿。

传统观点认为蔬菜属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒。但事实上这种说法是对蔬菜的偏见，也忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。首先不吃蔬菜不能满足产妇的营养需求，同时也不能合理调节饮食，还容易导致产后便秘。所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，蔬菜也是不可缺少的。

坐月子的第一周，产妇身体是最虚弱的，不建议吃蔬菜和水果。蔬菜和水果会影响胃，也可能伤害牙齿。可以在坐月子的第二个星期吃热的蔬菜，第三个星期开始吃水果。蔬菜要完全烹饪熟，水果可以用热水浸泡。坐月子常吃的绿色蔬菜包括卷心菜，菠菜。

坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要。尽量少吃的是像蔬菜沙拉这样的，因为有些蔬菜是偏凉性的，大人吃了没有什么反应，可是宝宝喝奶以后可能会腹泻。要吃就要搭配吃。